Az egészséges táplálkozás napjainkban megfigyelhető térnyerése mellett egyre több ember fordít megfelelő mennyiségű szabadidőt a sportolásra, az otthoni főzésre illetve a az ápolt külsőre.
Az ápolt külső az önbizalmunk megtestesülése, ami már messziről látszik, ez alapján egy olyan kép formálódhat meg, hogy ki szimpatikus, ki az aki nem - mert például elhanyagolt. A mai felgyorsult instant világunkban a kapcsolatok kialakítása, az új emberek megismerése alapkövetelmény, melynek során a beszélgetés elindításánál olyan távolságon belülre kerülünk beszélgetőpartnereinkhez, hogy fogaink, mosolyunk, illetve ezek állapota is szembetűnővé válhat.
Fontos fogaink és ínyünk állapota, ápoltsága, a jó szájhigiéne.
10 apró tipp, hogy legyen megnyerő a mosolyunk, egészséges az ínyünk és káprázatos a fogazatunk:
1. Rendszeres otthoni fogmosás
Melynek időtartama legalább 2 percig tartson, és a fogaink minden - fogkefével elérhető felszínét - áttisztítjuk reggel és este egyaránt. - ez az alapértelmezett.
Ha még alaposabb akarsz lenni, akkor minden főétkezés után.
2. A helyes fogmosási technika
A sikáló és erős mozdulatok helyett próbáljuk finom, körkörös mozdulatokkal a fogaink és az ínyünk felszínét áttisztítani, és legalább olyan gyengéden bánjunk vele mintha csak a karunkon lévő bőrfelszínt tisztítanánk.
Figyelem, a túl erősen végzett egyszeri vagy rendszeres fogmosás károkat tud okozni az ínyünk és fogaink szerkezetében, ezért mindig körültekintően járjunk el.
3. Használjunk fluoridot tartalmaző fogkrémet.
Fluoridmentes fogkrémet is lehet használni, de akkor különítsünk el egy jelentősebb összeget a fogorvosi kezelésünkre, ugyanis ezáltal fogaink fogszuvasodásra való hajlama előtérbe kerül.
Ezenkívül gyermekeink számára is megfelelő minőségű fogkrémet javallt használni, legyen szó almás, cseresznyés, tutti frutti izűről, a fluorid hiánya felesleges fogorvosi beavatkozásokat okoz gyermekeinknek is, amitől egy életre megutálják a fogorvost. Előzzük ezt meg.
4. Használjunk fogmosás után fogselymet
Fogmosás során a fogaink egymás felé tekintő felszíneit is meg kell tisztítanunk, ennek hiányában ezen rejtettebb területek kiváló lehetőséget adnak a baktériumoknak a megtapadásra, fogszuvasodás kialakulására.
5. Szájvizet is használhatunk
Az öblögetés a fogmosást és a fogselymezést kell hogy kövesse, viszont semmiképpen sem helyettesíti azt.
A fogaink felszínén megtapadó baktérium és ételmaradék csak mechanikai tisztítás (fogmosás) segítségével tisztítható le, a szájvíz használata csak kiegészítés.
6 Ha már szájvíz, legyen alkoholmentes
Magyarország a világ élén jár a szájüregi daganatok tekintetében, melynek kockázatát a dohányzás és a töményital rendszeres fogyasztása közel 100-szorosára emeli. Az alkoholmentes szájvíz esetén nyálkahártyánk még véletlenül sem érintkezik az alkoholtartalommal, ezzel segít minimalizálni ezt a lehetőséget.
7. Az ellenőrzést bízzuk fogorvosra
A fogorvosi találkozás bele kell hogy épüljön életünk rutinjába. A fogorvoshoz járás manapság fájdalommentes kell hogy legyen, említsünk akármilyen beavatkozást, nagyon hatékony fájdalomcsillapító és érzéstelenítő anyagok vannak a fogorvos kollégák birtokában.
Félévenkénti ellenőrzés segíthet észrevenni kisebb nagyobb fogászati problémákat (fogszuvasodás, ínygyulladás, szájüregi elváltozások), amiket a fürdőszobai tükörben nehezen tudunk magunknak diagnosztizálni, ugyanakkor rövid kezelésekkel panaszmentessé tehetőek!
8. Vérzik az ínyem, mit tegyek?
Keresse fel fogorvosát. Ha bárhol vérzik rajtunk valami, azonnal orvoshoz fordulunk, sajnos ez az ínyvérzéssel kapcsolatban máshogy van. Ahogy a Soproni reklámban is mondják, a magyar leleményes fajta, a szájhagyomány útján felvértezett tudással az észrevett ínyvérzést különböző öblögetésekkel és ecsetekkel, krémekkel próbáljuk magunknak gyógyítani, így elkerülve hogy abba a fránya rendelőbe elmenjünk.
A probléma háttere összetettebb, és a fogorvosoknak hosszú szemesztereken át tanítják, ugyanis az ínygyulladás megszüntethető fogorvosi kezeléssel, akár fogkőeltávolítással, akár elálló tömések vagy pótlások megszüntetésével, halszálkák és popcorn-héjak eltávolításával. Tessék rávenni magunkat hogy elmenjünk!
9. Eszközeinket cseréljük rendszeresen
2 havonta érdemes új fogkefét vásárolnunk. A fogkefe is akkor tisztít a legjobban, amikor a sörtéi szép egyenesen állnak. Ha ez a sörtehelyzet kezd szénakazalra hasonlítani, semmiképpen se "főzzük ki" a fogkefét, vegyünk újat.
10. Figyeljünk oda a táplálkozásra
Kerüljük a tömény cukros ételeket és italokat. A szénhidrát tartalom csökkentésével a zsírpárnáink is olvadnak, fogaink pedig kevésbé vannak kitéve a szélsőséges PH értékek egymást követő hirtelen változásának.
+1 Hagyjuk el a rossz szokásainkat
A dohányzás csökkenti az ínyünkben a vérkeringést, ezáltal rombolja annak egészségét, rákkeltő, valamint rossz leheletet biztosít. Nem folytatom, no cigi please, főleg nem a fogorvos előtt az utolsó szálat, adjunk magunkra és nem csak a randin, hanem fogorvoshoz megyünk akkor is legyen meg fogmosás és az elengedhetetlen ápoltság!
Hajrá!
Kérdés, likeolás vagy megosztás esetén nézzetek be hozzám facebookon, és javasoljatok akár olyat témát, ami érdekel benneteket fogászaton belül : facebook.com/drveghdaniel
Írta: Dr. Végh Dániel - fogorvos